前回コラム 頭痛の種類 について
・片頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛
とあります。
今回は、【緊張型頭痛】についてお話していきます。
頭を締め付けられるような圧迫感や後頭部や首すじにかけて重苦しくなるのが【緊張感型頭痛】
片頭痛のように波打つようなズキンズキンと寝込むほど強い痛みではなく、動いても痛みは強くならないようです。
緊張型頭痛はなぜ起こる？
大半が身体的、または精神的ストレスと言われています。
様々なストレスによって神経や筋肉に緊張が重なり、筋肉そのものに疲労物質がたまったり、脳の痛みを調整してくれる神経がうまく働かなくなったりすることで頭痛が起こるようです。
長時間同じ体勢やつらい姿勢を続けると
筋肉の緊張が高まり血液循環が悪くなり頭痛を
引き起こすと考えられている［反復性緊張感型頭痛］
心配ごとや不安などで
精神的ストレスにより脳そのものが痛みを感じている
と、考えられている［慢性緊張型頭痛］があります。
メンタルが弱い？誰でも緊張します
私もピアノの発表会やサッカーの大きな大会の決勝の前などドキドキしながら緊張型頭痛が起こっていました。
悩み事があるときや、考えたり決断することが多い時なんかは今でも同じような状態になるときもあります。
ここで入れればベストスコアだ！のパターを何度も外してきました。笑
唇が腫れてきたり、口内炎が出来たり背中が汗だくになることさえあります。
若いころにこんな話を聞いたことがあります。(多少間違っている可能性あり)
A地点からB地点まであるお魚を運ぶにあたり、飛行機を使った空輸を行いました。
しかし、酸素濃度や水、餌に渡るまで様々な対策を施しましたがお魚は全滅してしまいます。
そこでそのお魚の天敵になる肉食魚を一匹いれて空輸を行いました。
なんとその結果は…
ほとんどのお魚が無事B地点まで元気に生きていました。
なぜか！
天敵がいる為、緊張感を解いてしまうと食べられてしまう。
危険から逃げ回り仲間と助け合うことで生き延びました。
これはお魚の話ですが、私たち人間もやることもなく
ただただ生きているだけでは死ぬのを待つのみです。
多少の緊張感を持つことが強く生きる事に繋がる。といった話を聞いたこと思い出しました。
緊張は誰でもします。
メンタルが強そうに見えても、一人になったら泣いている人も沢山いると思います。
自分の状態とうまくお付き合いすることで、良い状態を保つ事ができるんではないでしょうか。
自分でもできる簡単ケア
緊張型頭痛がなるべくひどくならないために
マッサージやストレッチで緊張した筋肉をほぐしてあげてください。
とにかく循環を良くしてあげることがポイントです！
★仕事の合間に伸びをする
★肩まわし
➡︎肩を持って大きな円を描くようにまわします
無理ない程度にやってみてくださいね☆
月に一回はメンテナンス
今回は【緊張型頭痛】についてお話させて頂きました！
次回は新人セラピストについてご紹介させて頂きます。
お盆あけかな。。
当店では2－3週間に一回のペースでの施術をおススメしています！
定期的に施術を受けることで、筋肉のハリやコリが悪化する前にケアが出来ます。
冷蔵庫の中身が完全に空になるまで買い物に行かないかったら、
一度の買い物で持ちきれないほど買う羽目になりますよね！
なので定期的にケアをすることをおススメします★
熟睡できなくて…と来店された方が数分で寝てしまうこともしばしば。
日々のパフォーマンス上げるためにも
月に一度くらいは体と心を休めませんか？
キレイになれるメニューやクイックメニューまで
通いやすい価格でサービスを提供しているので是非確認してみて下さい！！
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