便利な反面依存性の高いスマートフォン
数年前から耳にするようになった【スマホ依存症】
皆さまは一日何分？何時間？スマホを触っていますか？
私はたまに電車に乗りますが、ほとんどの人がスマホを触っています。
SNS、ネットショッピング、写真動画撮影。
今やなんでもスマホ一つでなんでも出来る時代になりましたね。
事務所仕事をしている時などは、スタンドに立てたまま相場を見ていたり
動画を見ながら(もちろん仕事はキチンとしていました笑)仕事をしていたので
起きている時間16～20時間くらい使用していた時もありました。
今や小学一年生でもスマホを持っているそうです。
私たちが子供時代には想像もできませんでしたね。
便利でなくてはならないであるスマートフォンも使いすぎで起こる多くのデメリットも存在します。
スマホ依存症の特徴
・ブルーライトと影響で目に悪影響が起こる
・脳が休まる時間が無くなる
・スマホが常に手元にある
・SNSをみたり、ゲームをしていないと落ち着かない
・携帯を触っていると何時間も経っている
・課金ばかりしてしまう
などがあげられるようです。
今の時代、スマホで仕事をする機会も増え仕事とプライベートを分けにくくなりましたよね。（泣）
プライベートなのに仕事をしている感覚になる人もいるようです。
私自身、仕事でスマホを触ることが多く寝る前までスマホを触ってしまうというルーティンができていました。
なんとも目と脳によろしくないルーティンです。。
デジタルデトックス
そんなときに〈デジタルデトックス〉という言葉を耳にしました。
スマホを触らず、山や海へ行って自然を感じたり子どもや友人、ご両親との時間を過ごしたりすることだそうです♪
なかなか難しいかもしれませんがスマホを触らない日を月に一度作り
脳のオンオフをしてみることで脳疲労を少しでも防げるかもしれません！
私は寝る前のスマホいじりをやめ、３０分ほどストレッチをする時間を作るようになりました。
そのおかげで心なしか睡眠の質が少しあがったように感じています☆
一概にスマホ依存症は特に何時間使ったから『スマホ依存症です』とは言えませんが
すこーしでもいいのでスマホから離れる時間を作ってみるのもありかもしれません♪
眼精疲労や頭の筋肉の疲労軽減に
スマホを使いすぎた時は…ドライヘッドスパへ♪
施術中にデジタルデトックスをしてみませんか？
目の疲れからくる筋肉の緊張を緩め、施術後いかに疲れが溜まっていたのかを体感してみて下さい。
コースによってはだいたい１時間～１時間半ほどの施術にですので、なにも触らずにいることで脳を休息させることができます☆
どうしても施術中にウトウトしたり眠ることができない…そんな方は｟瞑想》でも◎
呼吸に意識を向けるだけでも脳内の中を無に近づけることができるのでぜひやってみてください☆
月に一回はメンテナンス
今回は【スマホ依存症～脳疲労～】についてお話させて頂きました！
当店では2－3週間に一回のペースでの施術をおススメしています！
定期的に施術を受けることで、筋肉のハリやコリが悪化する前にケアが出来ます。
冷蔵庫の中身が完全に空になるまで買い物に行かないかったら、
一度の買い物で持ちきれないほど買う羽目になりますよね！
なので定期的にケアをすることをおススメします★
熟睡できなくて…と来店された方が数分で寝てしまうこともしばしば。
日々のパフォーマンス上げるためにも
月に一度くらいは体と心を休めませんか？
キレイになれるメニューやクイックメニューまで
通いやすい価格でサービスを提供しているので是非確認してみて下さい！！
| ドライヘッドスパ（ベーシック）70分 | 5,980円 | 頭・顔・首・肩・デコルテ・腕・手までを施術します。 |
| ドライヘッドスパ（ロング）85分 | 7,980円 | 頭・顔・首・肩・デコルテ・腕・手までを施術します。デンキバリブラシ or 炭酸が無料！ |
| ドライヘッドスパ（ライト）50分 | 4,980円 | 頭・顔・首・肩・デコルテまでを施術します。 |
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