『自律神経が乱れてますねー。』
『ストレスによる疲れです』
なにかと出てくるこの２つのワード
【現代人が自律神経を整える大切さ】
自律神経・ストレスなどの乱れによって起こる身体の不調について今回お話していきます。
自律神経とはなにか？
内蔵の働きや代謝、体温のコントロールを24時間してくれている神経です。
昼間や活動している時に活発になる交感神経とリラックスしているときや体を休ませるときに活発になる副交感神経があります。
どちらかが優位になりすぎないようにバランスを取りながら働いていますが、人によって交感神経が優位に働いてしまう人もいます。
ここ数年、自律神経失調症という言葉をよく聞くようになりましたが、現代病の一つなのかなと思っています。
私も自律神経失調症で、突然のめまいや就寝時に尋常じゃない寝汗で起きてしまうことも。
交感神経が活発になりやすい人の特徴
・眠りにつくのが不得意
・ネガティブな思考がとまらない
・寝る前のスマホいじり
・カフェインやアルコールなどの香辛料と摂りすぎてしまう
などがあります。みなさんは１つでも当てはまるものがありましたか？
わたしは寝る前のスマホいじりが当てはまってしまいました。。
触らない方が身体にいいとわかっていても触ってしまう、今となっては身近なものですよね。。
ドライヘッドスパで自律神経は整う？
ドライヘッドスパにより頭の筋肉、頭皮、緊張を緩めることで、交感神経のスイッチを
「副交感神経」に切り替え、心身をリラックスさせます。
自律神経の乱れを整えて深いリラックス効果を得ることができます。
凝り固まってしまった頭の筋肉を揉みほぐすことで自律神経を整え、心と体の状態を良くします。
当店で施術を受けられるお客様のほとんどが眠りに入られていますが、
自律神経が整うことも大きく作用していると考えています。
交感神経がなるべく優位にならないようにするには？
・体内時計のリズムを整える
→自分なりの一番ベストな寝る時間と朝起きる時間を決めてみる！
・寝る前の１～２時間はスマホやパソコンに触れないようにする
→ブルーライトを浴びつづけることで交感神経が活発になってしまうので
間接照明や落ち着く空間を作ってみる！
・寝るれない時こそ深呼吸
→血行がよくなり入眠に繋がりやすくなるので２～３回でいいので深呼吸を意識してみる！
当店のアフターカウンセリングにてお客様に
『フー。と吐ききってから息をたくさん吸ってあげてください』とお伝えしているくらい深呼吸を推しています。
四六時中頭を使っている人や座ること・立っていることの多い人・緊張しやすい人など
無意識のうちに呼吸が浅くなっているかもしれません。
深呼吸で滞った血液中の酸素を脳にしっかりと送ってあげてください。
そして、１日の中で２～３回だけでいいので深呼吸をしながら立ち止まる時間を作ってあげて頂ければ嬉しいです♪
月に一回はメンテナンス
今回は【現代人が自律神経を整える大切さ】についてお話させて頂きました！
当店では2－3週間に一回のペースでの施術をおススメしています！
定期的に施術を受けることで、筋肉のハリやコリが悪化する前にケアが出来ます。
冷蔵庫の中身が完全に空になるまで買い物に行かないかったら、
一度の買い物で持ちきれないほど買う羽目になりますよね！
なので定期的にケアをすることをおススメします★
熟睡できなくて…と来店された方が数分で寝てしまうこともしばしば。
日々のパフォーマンス上げるためにも
月に一度くらいは体と心を休めませんか？
キレイになれるメニューやクイックメニューまで
通いやすい価格でサービスを提供しているので是非確認してみて下さい！！
| ドライヘッドスパ（ベーシック）70分 | 5,980円 | 頭・顔・首・肩・デコルテ・腕・手までを施術します。 |
| ドライヘッドスパ（ロング）85分 | 7,980円 | 頭・顔・首・肩・デコルテ・腕・手までを施術します。デンキバリブラシ or 炭酸が無料！ |
| ドライヘッドスパ（ライト）50分 | 4,980円 | 頭・顔・首・肩・デコルテまでを施術します。 |
| Lixリバースプログラム | 9,960円 | LixスカルプシャンプーとLixスカルプトニックを同時購入するとドライヘッドスパ40分無料施術！詳しくは「Lix公式オンラインショップ」をご覧ください。 |
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